想手沖了該不該克制，如何克制自己不手沖

適時(shí)的手淫對(duì)身體會(huì)有一定的好處，可以緩解緊張情緒，還可以愉悅心情，是生理上的需要。手淫本身不會(huì)帶來任何損害和不良后果。但是，過度手淫就屬于一種心理障礙，并且會(huì)嚴(yán)重影響身體健、康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等。主要表現(xiàn)為：(1)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀

如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，

理解力下降，失眠，多夢(mèng)，頭昏，心悸等。(2)泌尿生殖系疾病

慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會(huì)陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。由于長(zhǎng)期在思想上過分集中性的問題，因而出現(xiàn)手淫；或因性的沖動(dòng)頻繁而越陷越深，腎氣虛損、精液滑泄、射精極易發(fā)生，遺精加重；有的因經(jīng)常的、持續(xù)的性沖動(dòng)，反復(fù)的手淫，造成遺精頻繁或無夢(mèng)自遺，或者見異性、思念異性也導(dǎo)致遺精，或者會(huì)陰部、后尿道部位有下墜感；陰莖中痛，腰痛、排尿困難，小便余瀝或小便后尿道口有白色粘液或者膿液流出；或射精困難，或有血精等與慢性前列腺炎相似的癥狀。

建議你多培養(yǎng)興趣愛好，多些體育鍛煉活動(dòng)，一是強(qiáng)身健體，二是活躍情緒。另外，多吃些清談的飯菜。

方法

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首先第一個(gè)就是一定要先給自己下定決心，比如說：自己一定要克制手淫，要相信自己

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第二個(gè)就是要明白一些事情。在克制手淫的過程中，我們要始終明白，一旦下定決心，就要確立好計(jì)劃：比如說自己是一天一次手淫，那么下定決心后，就記得自己給自己的計(jì)劃是從此之后不再手淫；而不是說慢慢來，由一天一次改為一周兩次這樣，這樣子是不行的。你本來手淫后身體就不好，更是不能再手淫，更何況堅(jiān)持了一個(gè)星期之后，又手淫了，那就是在縱容自己，絕對(duì)不能縱容自己，縱容自己是克制不了手淫的

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第三個(gè)我們要明白的手淫對(duì)人的誘惑的程度。其實(shí)社會(huì)上是有很多人沉迷于手淫無法自拔的，這是為什么呢？因?yàn)槭忠鶗?huì)使人上癮，不是說你想戒掉就戒掉的，比如說自己今天手淫了，往后會(huì)有一段時(shí)間不怎么會(huì)想到手淫這種東西。但是再過一段時(shí)間，自己不找上手淫，手淫會(huì)主動(dòng)找上自己，他會(huì)誘惑自己去手淫，誘惑程度是非常大的，往往自身的意志總是克制不了手淫的欲望，而且每次自己手淫后很后悔，心里總是說下次不會(huì)了，但是往往下次還是不能控制住自己。所以接下來我們要做好計(jì)劃以克制手淫。

克制手淫計(jì)劃

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第一，我們要明白手淫會(huì)給我們帶來哪些身心方面的傷害：

1、身體方面：造成前列腺炎、陽痿、四肢無力、怕冷，精神萎靡、影響發(fā)育、腎虛等

2、心理方面：會(huì)使人變得越來越自卑

我們明白手淫帶給我們的傷害后，在每次手淫找上自己，誘惑自己的時(shí)候，多想想手淫帶給自己的傷害，就能使自己的意志戰(zhàn)勝手淫的誘惑

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第二，我們要防止手淫對(duì)自己的誘惑加大。那么我們就要遠(yuǎn)離污穢的視頻短片，不要接觸這類東西，以免控制不住自己，前功盡棄

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第三，每一天的每一個(gè)時(shí)間段，都給自己安排好事做，盡量別閑下來。因?yàn)槭忠ǔ?huì)在自己閑聊無事的時(shí)候找上自己

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第四，除了防止或者說避免產(chǎn)生手淫的念頭外。手淫的念頭還是會(huì)產(chǎn)生的，所以我們還要知道產(chǎn)生念頭之后，該如何應(yīng)對(duì)

1、產(chǎn)生念頭之后，趕緊起身，出去外面走走散散心，轉(zhuǎn)一下注意力