手沖完怎么恢復(fù)狀態(tài)，手淫導(dǎo)致的精神恍惚怎樣快速恢復(fù)

手淫在一定程度上的確對于人的身體有益處，但是如果每天過量手淫的話，只會導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)虧損的狀況，對于人的身體健康危害是非常大的。所以此時(shí)人們往往需要通過每天堅(jiān)持鍛煉身體以及應(yīng)用相關(guān)的治療藥物來促進(jìn)身體的早日康復(fù)。同時(shí)還需要培養(yǎng)自己的興趣愛好來起到戒掉手淫的效果。



不管是男性還是女性在現(xiàn)實(shí)生活中都有很多人會需要手淫，這并不是什么見不得人的事情，所以存在著該習(xí)慣的人也不必過度擔(dān)憂或羞愧。但是要注意如果個人在生活中過度手淫的話，對于自身的身體影響是非常大的。那么，手淫如何恢復(fù)呢？

一、鍛煉身體

如果個人的身體因?yàn)殚L時(shí)間過度手淫已經(jīng)出現(xiàn)虧損狀況的話，那么就需要人在日常生活中每天積極鍛煉自己的身體，可以考慮選擇一些自己喜愛的運(yùn)動每天堅(jiān)持。而且每次做運(yùn)動的時(shí)間應(yīng)該大于一個小時(shí)，這樣能夠有效提高自己的身體抵抗力和身體素質(zhì)。從而緩解乃至消除身體虧損的狀況。

二、藥物療法

不管對于男性還是對于女性來說，在現(xiàn)實(shí)生活中長時(shí)間過度手淫對于身體的損害是非常大的。如果情況比較嚴(yán)重的話，那么此時(shí)就需要借助藥物來促進(jìn)身體的早日恢復(fù)。目前經(jīng)常被引用的治療藥物主要有六味地黃丸以及腎氣丸等，也可以考慮在中醫(yī)師的指導(dǎo)下來選擇相關(guān)的中藥方劑進(jìn)行治療。但需要注意，不管是哪種藥物都需要長時(shí)間適當(dāng)?shù)姆貌拍軌蛞娦А?/p>

三、培養(yǎng)興趣愛好

正常情況下來說，個人在日常生活中之所以會出現(xiàn)過度手淫的狀況，和每天空閑時(shí)間過多也有著一定的聯(lián)系。所以如果想要促進(jìn)身體的早日康復(fù)的話，那么建議個人在日常生活中最好培養(yǎng)一個或多個興趣愛好，這樣人們在生活中就不會總是想著手淫的事情。而只要能夠戒掉手淫這個不良習(xí)慣，那么身體所出現(xiàn)的各個不適癥狀也會自我消失。這主要是因?yàn)槿说纳眢w本身就具備著自我痊愈的功能。

戒手淫只要決心堅(jiān)定，方法正確，就會戒除，我也是過來人，深受手淫之害，如今已戒掉六年了，我當(dāng)初是聽到手淫的危害而醒悟然后立即就戒掉了手淫。我能做到，相信其他人也能做到。

其實(shí)戒手淫首要而且最關(guān)鍵是對手淫有一個正確的見解，即對手淫的本質(zhì)有清醒的覺悟，而且深入自己的內(nèi)心，已經(jīng)形成堅(jiān)定不移的定解，覺悟到手淫其實(shí)就像糞坑里的垃圾一樣低級，你就會自然把它丟的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，連看都不看一眼！實(shí)際上手淫也的確如此。在明眼人看來這種行為毫無意義而且極其愚蠢，幾秒鐘的快感以后就是無盡的空虛與自責(zé)。而且手淫就像刀刃上的蜜，雖然很甜，但嘗之卻有割舌的危險(xiǎn)，天下是沒有免費(fèi)的午餐的，快感獲得的同時(shí)是對身體能量的嚴(yán)重消耗，而且長此以往會造成腎精虧損，身體衰敗沒有活力和生命力，終身的幸福就這樣被毀了，一個人腦袋中一直想著擼管，這種行為與畜生何異？手淫泯滅人性，是以人身行畜生事，將來果報(bào)定會很慘烈！

有了這樣的覺悟，就要下大決心戒除并時(shí)時(shí)刻刻保持正念，尤其獨(dú)處的時(shí)候要看護(hù)好自己的念頭，一旦有手淫的欲念，就要馬上警覺，立即覺悟回頭，不讓其發(fā)展，這樣保持警覺性，不讓其有機(jī)可乘。

要有這樣的覺悟就要通過學(xué)習(xí)獲得，這樣不斷地提高自己的覺悟，自己的定力就會越來越強(qiáng)，到后來漸漸的把手淫這件事淡忘，以至于到后來徹底忘掉了，再也不會去做這種事情了。好多戒手淫的人都是強(qiáng)壓著自己去戒除，雖然能起到一定效果，但是勉強(qiáng)壓抑可能會引起強(qiáng)烈的反彈，到時(shí)一發(fā)不可收拾，最終失敗，導(dǎo)致以后屢戒屢敗，又屢敗屢戒的圈子。其實(shí)他們是內(nèi)心缺乏對手淫本質(zhì)的覺悟，潛意識里還是認(rèn)為手淫是快樂的，做一下沒關(guān)系。這樣對戒除手淫就沒有太大的關(guān)鍵力量，所以不會成功。

并且遠(yuǎn)離一切誘惑來源如色情圖片電影等。如有沒控制住而犯，應(yīng)立即懺悔，一定要對自己負(fù)責(zé)任，切不可以此原因放縱自己，到后來一發(fā)不可收拾。

飲食要清淡，不要吃太多肉，肉可以助長欲望，能吃素那最好了，也不能吃得過飽。作息規(guī)律，不要熬夜。