三天不手沖，怎么有效戒除手淫

手淫好戒，意淫難。

先把念頭斷了，自然手淫就戒除了

打飛機(jī)毀一生啊，不要再相信手淫無(wú)害論了，那些都是別有用心的人在宣揚(yáng)的，我手淫10多年了，現(xiàn)在身體都垮了，事業(yè)也無(wú)成，婚姻也沒(méi)有。天天熬中藥，都成藥缸了。真希望不要有再多的朋友走上我這條老路了。

給你看看手淫的危害吧。切身體會(huì)啊

第一：打飛機(jī)多了，腎就虛了，中醫(yī)：腎主恐。你腎虛了，你就會(huì)變得膽小，從而會(huì)有社恐，和人交流會(huì)緊張。(社交恐懼緊張，這就不用想成就什么事業(yè)了，只能碌碌無(wú)為了，所以你看看哪個(gè)做老板的，事業(yè)有成的都是喜歡與人打交道的。這個(gè)也是我深有體會(huì)的一點(diǎn)，手淫損事業(yè)，這句話不是沒(méi)有道理啊)

第二，腎虛了，SY厲害的話，不舉，zaoxie，就會(huì)很快到來(lái)。發(fā)展到這個(gè)底部治療就難了

第三，中醫(yī)：腎之華在發(fā)。SY多了，頭發(fā)會(huì)變白，嚴(yán)重點(diǎn)，就會(huì)脫發(fā)。

第四：眼睛無(wú)神，變得猥瑣。你SY之后應(yīng)該覺(jué)得整個(gè)人都頹廢了，什么事也不想做，或者計(jì)劃好明天的事情，突然又泄氣了，一事無(wú)成。黑眼圈眼袋也隨之而來(lái)。耳鳴也會(huì)來(lái)的。

第五，虛胖或者瘦弱。腰痛，起來(lái)都有問(wèn)題。

第六，手腳冰涼，手指月牙都沒(méi)有了（除了大拇指），如果連大拇指都沒(méi)有了，那就更要注意了。所以檢查下自己的手指月牙吧，月牙不足就是身體對(duì)你的警告。

第七，長(zhǎng)痘痘。這個(gè)癥狀要看人的身體，如果你出痘痘，不SY就不出，SY就出了，那就是SY導(dǎo)致痘痘了，這個(gè)是很難根治的，除非你以后不SY。

第八，腰痛。嚴(yán)重的，可能起床都有困難，不過(guò)這個(gè)癥狀不難解決，或者網(wǎng)上查“雙手攀足固腎腰”，按照來(lái)做，一個(gè)月左右就會(huì)好。

第九，早泄，嚴(yán)重者會(huì)陽(yáng)痿。會(huì)得精索曲張，導(dǎo)致不育。這就是為什么我不敢結(jié)婚的原因

第十，如果你還在發(fā)育，那你身高可能會(huì)受到影響。中醫(yī)：腎主骨。我163,基本在人群中是最小的了。

這里談?wù)劵謴?fù)方法：

1.戒色。包括戒手淫和戒掉意淫。手淫是陽(yáng)耗，意淫是陰耗啊，陰耗比陽(yáng)耗更嚴(yán)重，這是為什么我戒除了手淫，但是身體一直沒(méi)有康復(fù)的原因，意淫不斷，人生就毀了。

2.適量運(yùn)動(dòng)。不要太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，出很多汗都不適的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。

3.飲食方面。不要吃太多肉，肉可以助長(zhǎng)欲望;也不能吃得過(guò)飽。夜晚不要夜宵。

4.做固腎功。百度“雙手攀足固腎腰”，按照動(dòng)作來(lái)做。要到位，一開(kāi)始可能不能到地，你只要感覺(jué)后腿有拉緊感就好。

5.金剛鐵板功，百度一下，不難，但難在堅(jiān)持。

6.看戒色文章，提高覺(jué)悟，你強(qiáng)戒是不行，要有覺(jué)悟，否則，你會(huì)破戒的。建議去戒色吧看看。

手沖咖啡好

手沖咖啡所使用的咖啡豆品質(zhì)要高于速溶咖啡。

商業(yè)咖啡豆中分為兩種：阿拉比卡與羅布斯塔。兩者的區(qū)別在于：

阿拉比卡的酸度與甜度較高，苦味較低，咖啡因更低，風(fēng)味的復(fù)雜性與多邊形更好。

羅布斯塔的苦味較高，酸度與甜度較低，咖啡因更高，風(fēng)味較為單一。

速溶咖啡絕大多數(shù)使用羅布斯塔咖啡豆，因?yàn)榭辔陡咭恍?，容易萃取，與香精、奶精等的結(jié)合后味道更好一些，不會(huì)被甜味遮蓋咖啡味。

手沖咖啡幾乎都使用阿拉比卡咖啡豆。因?yàn)槭譀_咖啡的特點(diǎn)就是品嘗咖啡豆在不同溫度下風(fēng)味層次的變化，所以阿拉比卡咖啡豆更加適合。

盡管如今也有部分品牌的速溶咖啡使用阿拉比卡咖啡豆，但由于工藝流程的原因風(fēng)味依舊遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如現(xiàn)磨咖啡。

手沖咖啡的香味要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于速溶咖啡。

速溶咖啡在處理過(guò)程中，是將咖啡粉在高達(dá)175℃的溫度下進(jìn)行萃取，這個(gè)溫度已經(jīng)破壞了咖啡豆該有的香味。在進(jìn)行脫水干燥時(shí)，無(wú)論是真空冷凍干燥還是噴霧干燥法，也會(huì)極大破壞咖啡的香氣。當(dāng)年打開(kāi)速溶咖啡的包裝袋時(shí)所聞到的香味，大多都是通過(guò)后續(xù)加工而成，而非是咖啡豆在烘焙后產(chǎn)生的香氣。

手沖咖啡使用現(xiàn)磨咖啡豆，當(dāng)咖啡豆在研磨成咖啡粉的過(guò)程中，在很遠(yuǎn)都能聞到咖啡豆在烘焙之后產(chǎn)生的天然香氣。在沖煮成咖啡液之后，品嘗一口，口腔與鼻腔中香氣滿滿。

速溶咖啡在將咖啡豆加工成咖啡粉末的過(guò)程中，這些二氧化碳就已經(jīng)流失了，與之一起流失的是咖啡的香氣。屬于咖啡的優(yōu)質(zhì)芳香物質(zhì)已經(jīng)散失流盡，加上密封保存與混合調(diào)味品，速溶咖啡的保質(zhì)期可達(dá)1-2年。



手沖咖啡所需要的咖啡豆常常在經(jīng)過(guò)烘焙后的3-5天就可以使用了。由于咖啡豆是經(jīng)過(guò)新鮮烘焙的，所以咖啡豆內(nèi)部存在大量的二氧化碳。二氧化碳的散失也會(huì)帶走咖啡豆內(nèi)部的香氣分子，所以越是新鮮的咖啡豆香氣也就越濃。新鮮烘焙的咖啡豆最佳賞味期是1-2個(gè)月。盡管1-2個(gè)月后還可以喝，但香氣與風(fēng)味會(huì)大打折扣