放桌子上的大卷紙?jiān)趺凑?手抓餅是怎么產(chǎn)生出來(lái)的

手抓餅是從蔥抓餅演變而來(lái)，起源于中國(guó)地區(qū)。新鮮出爐后的手抓餅，千層百疊，層如薄紙，用手抓之，面絲千連，其外層金黃酥脆，內(nèi)層柔軟白嫩，一股蔥油與面筋的香味撲鼻而來(lái)，讓每位食客來(lái)不及等待，抓起就吃。

手抓餅至今一直風(fēng)靡全國(guó)，可搭配雞蛋、豬肉叉燒、、糧心香腸、藤椒雞排、、方火腿、雞柳、蔬菜等輔料，也可搭配醬爆汁、孜然香辣醬、番茄沙司、麻辣汁、甜辣醬、甜味沙拉醬、黑椒醬、排骨醬等醬料，香酥可口，老少皆宜。

——【制作步驟】——

1.準(zhǔn)備500克面粉放上5克食鹽，然后用300克溫水和面，邊倒邊攪，水要少量多次的加，因?yàn)槊娣鄣奈坎煌?，分次加容易掌握面的軟硬度。把面粉全部攪成面絮狀之后下手揉成光滑的面團(tuán)，第一次做最好按照這個(gè)比例來(lái)和面，成功率會(huì)高一些。然后后蓋上蓋子餳20分鐘。

2.面餳好后不用揉，直接房在案板上搓上長(zhǎng)條，分成大小均勻的劑子，再把每個(gè)劑子分別揉圓備用。

3.調(diào)點(diǎn)油酥。碗中加入少量面粉，倒入面粉兩倍的熟油，攪勻，調(diào)成稀油酥備用。

4.從第一個(gè)劑子開(kāi)始做，按扁后搟成長(zhǎng)方形的薄片，刷上一層油酥，像疊扇子一樣折疊起來(lái)，從一頭卷起，邊抻邊卷，最后尾部用搟面杖搟開(kāi)，收在下邊，用手按壓形成餅胚。

5.全部做好之后還是從第一個(gè)餅胚開(kāi)始做，搟成圓形薄餅。因?yàn)榈谝粋€(gè)劑子最早做，延展性已經(jīng)餳好，搟的時(shí)候不容易回縮。

6.電餅鐺選擇薄餅?zāi)Ｊ筋A(yù)熱好，把餅放進(jìn)去，30秒餅變色就可翻面，再烙30秒就可以出鍋了，這個(gè)餅非常薄所以很快就熟，如果想吃口感酥脆的可以多烙一會(huì)兒。

這樣做出來(lái)的手抓餅非常的柔軟，因?yàn)樵蹅兪歉邷乜焖倮又?，鎖住了餅里邊的水分，涼了也不會(huì)硬，分層還特別的多。可以一次多做一點(diǎn)，把餅和保鮮膜間隔摞放好，放在冰箱冷凍室，早上起來(lái)不用解凍，直接上鍋烙就行，兩分鐘搞定，直接這樣吃或者是抹上醬卷上自己喜歡吃的菜香腸什么的，一頓早餐就解決了，非常方便。

1、多吃菠菜

菠菜中含有豐富的抗氧化劑，對(duì)延緩衰老有很大作用，涼拌加點(diǎn)芝麻，還能健腦。此外，菠菜中大量的鐵，對(duì)于手腳容易冰冷的人來(lái)說(shuō)，可以起到補(bǔ)充氣血的作用，讓你看起來(lái)氣色會(huì)更紅潤(rùn)，顯得更年輕。

2、多吃紫色水果

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃紫色水果減緩身體衰老的速度，起到防止老年癡呆癥、心臟病和癌癥的作用。比如藍(lán)莓、黑莓、黑醋栗（即黑加侖）或李子等水果還可以防止多發(fā)性硬化癥和帕金森氏癥。專(zhuān)家建議的每天5種果蔬中，紫色水果應(yīng)該占1、2種。

3、溫肚臍防衰老

肚臍在中醫(yī)中又稱(chēng)為神闕，經(jīng)常對(duì)肚臍進(jìn)行溫敷，有助于養(yǎng)脾胃，防衰老。特別是有些女性不注意腹部保暖，導(dǎo)致受風(fēng)、受寒或進(jìn)食生冷食物后出現(xiàn)腹痛、腹瀉、大便稀溏等，可以及時(shí)溫敷肚臍，緩解不適。

健康不僅是自己的，還是家庭的，培養(yǎng)健康的生活方式，對(duì)自己好，對(duì)家人也好。